WE BECOME WHAT WE THINK ABOUT

自己愛改善ラボログ

愛されて当然という感覚を取り戻す

頑張らないと愛されない・好かれない そんな思い込みがきっと今日までの自分を走らせてきた 嫌われている方が楽だという感覚も、 この頑張らないと愛されない・好かれないという誤解から生じていたんだと思う 常に頑張っていないといけない状態 そりゃどこか…

現状を許した上で、未来記憶を創る

自罰的な性格だった話をもう少し整理すると、 「何もしていない自分が生きていていい」とは思えなかったんだと思う その背景には常に強烈な劣等感とか自己否定があるんだけど、 とにかく何かを頑張ったりしていないといけないと信じてた よく母親から「人の…

何をしても自分を責めていた、、、!!

もう今日の記事はタイトル通りなんですが、 何をしていても私は自分を責めていました 自罰的とでもいうのか、何もせずに生きている自分に罪悪感を覚えたり、 自分で決めたことを守れないと無意識レベルで自分を否定したり、 とにかく何かにつけて自分を罰し…

私の態度が、私の人生を創っている

不平不満ばかり言って、不機嫌な態度をとって、自分や人を嫌い、 仕事を嫌い、楽しみを持たず、身体の不調や人のアラを探してばかり、 将来やお金の不安・心配で頭がいっぱい、常に過去の嫌な記憶を思い出して、 いつも自分以外のせいにして被害者ぶって、、…

デメリットの裏側

「うまくいかない」、そう感じている裏側で、 実は「うまくいっている」のかもしれない 脳は嘘をつく 最近、このテーマが重要だと感じている つまりデメリットしか見えていない状況で、苦しんでいるのは事実だが その裏側で実はちゃんと甘い蜜を吸っていると…

メンターメモ

会社に行く。 仕事は楽しいけど、やはりストレスが溜まる。 人間関係や数字のプレッシャー。 ストレスが溜まる、 つまりは、エネルギーがマイナス状態になる。 そのストレスを発散したくなる。 モヤモヤしていることをスッキリしたくなる。 そのために、 カ…

この世界から自己否定をなくす

いつから私は自分のことをダメな子だなんて思い始めたんだろう いつから悪い子だとか、何もできないとか思い始めたんだろう 29年間、何をしても自己否定に転換してきた その自己否定に散々インナーチャイルドは傷付いてきたはずだ 「ダメなんかじゃない」 「…

全ては脳の働き

オキシトシン、ドーパミン、セロトニンなど、健康でいるためのホルモン物質を出す脳の動かし方を、あなたは1日24時間の中で、何時間程度しているでしょうか?また、逆に、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンなど、ストレスを感じてしまうホルモン…

メンターの解説メモ

引き寄せはトレーニングを重ねることで上達するということ。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^わかりますか?スポーツとか習い事と同じで練習ありきなんですよ・・・^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^例えば、あなたがテニスの選手になりたかっ…

あるという感覚を味わう

あれもない、これもない 29年間ずっとそうやって生きてきたけど 昨夜から、パラダイムシフトが起こってます あれもない、これもない 本当に? いや100%ないなんてことないんですよ どんなものにも「ある」「ない」は同時に存在していて そりゃそうよな 「な…

不足にフォーカスしてばかりの人生

不足にばかりフォーカスしてきた人生だったなと 明け方の街を散歩しながら、ふと思った 「愛されていない」 「お金がない」 「健康じゃない」 「才能がない」 「価値がない」 確かに全くそうじゃないとは言えない でも全くそうだとも言えない 愛されていたこ…

愛されていた、ちゃんと愛されていた

いつから親に愛されていないと感じてしまったんだろう その思い込みが始まってから、きっと愛されていたことを見落としてきた その思いはある意味で正しく、ある意味で間違いだと気づかないと どこまで行っても「愛されていない」という思い込みを強化して行…

潜在意識の蔵から、停滞している負の感情を取り出す

身口意の三業・・・ 過去に私たちが身体で行ったこと、口に出して言ったこと、意(心)で思ったこと これらの行為は潜在意識の蔵の中に溜め込まれているらしい よく過去の嫌な思い出や辛い経験が何度もフラッシュバックするんだけど、 それは循環していない…

感情こそが全て

ずーっと昔に引き寄せには感情が大事なんだよ〜って どんなことをイメージしても心の中でどう感じているか何だよ〜って メンターが言っていたことを思い出した 今、人生で二人目のメンターさんの28日間ワークを実践しているんだけど 多分同じこと言ってるん…

潜在意識に到達するまで、顕在意識で許し続ける

顕在意識(意識)レベルで許せていないことを探すのには限界がある気がして 潜在意識(無意識)レベルで、あらゆることを許す必要性を感じている 潜在意識の種類で言うと ①経験が蓄積されたことで無意識に移行したもの ②生まれてから死ぬまで生命維持のため…

ネガティブなセルフイメージや感情・思考を手放す

結果はセルフイメージによって決まる その内容について学んだ時、 あぁだから何をイメージしてもうまくいかなかったのかと腑に落ちた 自己否定ばかりを繰り返し、他人の評価ばかり気にし、 過去の嫌な思い出を何度も味わい、未来の不安に押しつぶされてばか…

やりたくないことをやり続けているから、人生が複雑になっていく

「〜したくない」と感情が教えてくれているのに 「〜しなければならない」と思考で押さえつけてきた やりたくないことで人生を埋め尽くしてきた 我慢し続けてきた 感情を軽視し続けてきた どこかで感情は子どものような甘えだと恥じ 思考は大人のような利口…

自分の中のダメを緩めていく

こうじゃなきゃいけない そんな思い込みは自分一人の世界ではきっと必要がない こんな自分じゃダメだ そんな思い込みも自分一人の世界ではきっと必要ないだろう これはダメ、あれもダメ こんな自分はダメ、あんな自分もダメ 本当に? 世界の全てがそうである…

私がずっと許せずにいたもの

昨日から、自分に問いかけている 「私は何を許せていないのだろう?」と ふと心に浮いて見えてきたのは 母に甘えたくて甘えたくて仕方ない自分だった 父に構って欲しくて構って欲しくて仕方ない自分だった 「愛されたい」 そんな想いを表現できないまま そん…

愛してはいけない/愛されるわけがない

自己愛の重要性を痛感するととともに、 この人生を大きく舵取りしているのは、脳・心・言語だという結論に行き着く。 そして病気の大きな原因は、何かを許していないという意識の現れなのだ。 自分を愛していると自分に伝えてみてもうまくいかなかった理由は…

過去を清算し、他人を、自分を許す

お久しぶりです。 どうしても調子の波があり、ここ数ヶ月は絶不調でした。 現在もその波の最中ではあるんだけど、もう戻ってこれそうです。 アール・ナイチンゲールの書物に出会い、 その中で「許すこと」についての重要性に気が付きました。 そして改めてボ…

起こっていることは全部、潜在意識が創ってる

ここのところ、また持病が悪化していて。 何度目だって思うけど、アファメーションの度にきっと諦めが入ってたんだと思う。 「私は健康だ」 なんて何度も口にしておきながら、 内面では「どうせ、、、」って気持ちがあったんじゃないか。 結局、顕在意識とか…

本当に感じたいものは何なのか

ふと、風呂上がりに思う。 私が本当にこの人生で感じたいことは何なのか。 ずっと体の中にある違和感にフォーカスしていて、 確かに意識することで良くなっているのかもしれないけれど、 正直なところは全くわからない。 それじゃあこの時間、この感じている…

全て自分の思い込みだった

私の人生は不幸だ。 私は恵まれない家庭に育った。 私は愛されてこなかった。 私はダメな人間だ。 私は嫌われやすい。 私は不健康だ。 私は何をやってもうまくいかない。 などなど。。。 もしそんな思い込みを持っていたとしたら、 間違いなくその思い込みに…

心の声に 素直になれる日は いつか君に来るの?

自分が今、何をしたいと思っているのか。 自分の気持ちや欲求を正確に掴めているだろうか? 目の前の相手が今、何をしてほしいと思っているのか。 相手の気持ちや欲求をしっかり聞くことはできているだろうか? ニーズに無関心だったり、推測じゃなくて、 「…

孤独の正体

どんなにうまくいっていても、ふと孤独になる時がある。 家族がいて、友人がいて、職場の仲間もいて、 完全だとは思わないまでも、不完全だと思うほどでもない生活もあって、 きっと気づいていないたくさんの幸福に囲まれて、 それでも孤独に身を持って行か…

もっと自分を誇らしく思っていい

自分の身体、自分の心、自分の性質、自分の能力、などなど。 自分の持てるもの、すべてを、もっと誇らしく思ってもいいのではないのだろうか。 あなたを生かしているその力。 あなたという人間を構成するその資質。 不平不満よりももっと前に、 その存在を誇…

何も目指さない生き方

何かを目指した途端、現在の自分との比較が始まってしまう。 それなら、もう何も目指さないという生き方はどうなんだろうか。 私は昔から理想主義で、いつも今の自分を変えたいと願いながら生きてきた。 私の人生はいつも目線を上げていないと描けないものだ…

「あなた」というスペースを埋められるのは、この宇宙で「あなた」だけ

生まれた瞬間から死ぬ最期の瞬間まで、 この物質世界において「あなた」というスペースの代役は存在しえない。 それが物質としての身体を得た私たちの使命である。 「代わりはいくらでもいる」 そんな言葉はあくまでも役割に関してだけだ。 あなたという存在…

喜びも悲しみも、全ての感情は内側にある

隣の芝生が青く見える時、 モヤモヤしたものが自分を覆ってしまいそうになる。 でもよく考えてみれば、自分が選んでいるだけで、 「羨ましい」というのは「今に不満」状態と同じこと。 そんな状態じゃ、うまくいくはずもない。 今日の想いがこの先の空間を創…

記憶かイメージか

時間軸については以前も書いたのだけれど、 今回は少し角度を変えて見えてきたものについて。 この世界には「記憶」と「イメージ」の二つの創造力があるんだと思う。 それを人は「過去」と「未来」という時間軸に落とし込んで生きている。 記憶というのは単…

問題を創ったのも、問題に力を与えて長引かせているのも、自分

問題を創ったのも、その問題に力を与えてきたのも自分だった。 解決しようとそのことについて考えれば考えるほど、問題は力を増す。 この世に存在する価値を自らが与えてしまったのだ。 大事なことは解決しようとしないこと。 エネルギーを注がないこと。 不…

自分とのシンクロ率を上げる

一体どれだけの人が自分の声を聞いているんだろうか。 自分が今どんな気分で、どんなことを考え、望んでいるのか。 どんな時に喜び、怒り、哀しみ、楽しむのか。 そのことに自覚的で、きちんと応答している人っているんだろうか。 思考のみならず、肉体、精…

何を為すかよりも、どう在るか

過去や未来ではなく、今。 何を為すかではなく、どう在るか。 感情や思考も、習慣そのものだと思う。 結局、幸福感を感じられる人は、 どこで誰と何をしてもしなくても、幸せを感じているし、 感じているから、幸せが生まれる。 一方で幸福感を感じられない…

過去の古い記憶から解放されて、今を生きていい

私たちの細胞にはビックバンから始まった宇宙の記憶が連綿と受け継がれている。 そして、その記憶の再生を私たちは繰り返し繰り返し現実として見ている。 でも、あなたがそのことに気付けば。 そして潜在意識とともにクリーニングすることを選べば。 古い記…

逆説的だけど、現状を変えたいなら、ずっとこのままでもいいと思うことかも

ホ・オポノポノについての本を読んでいます。 ホ・オポノポノ自体は4年前くらいから知ってはいたんだけど、 改めてじっくり読んでいると、潜在意識とセルフイメージの話だった。 で、潜在意識に対して独裁的な振る舞いをしてきたことや、 その存在を無視し…

人生はリアクションゲーム

人生に起きる出来事に対して、自分がどう反応し、どういう態度をとるか。 人生の全てはそのリアクションの繰り返し。 何度も同じ過ちを繰り返したりするのは、ホメオスタシスのなせる術で、 自分が持つ反応のパターンに気付くことがとてつもなく重要。 そう…

ダメな自分を隠す必要はない

今日は不可抗力のミスに見舞われた。 いつもの思考パターンは逆ギレを選択。 「なんでこんな目に合わないといけないんだ」 「自分のせいじゃないのに」 「こんな罰を受けなきゃいけないことを何かしただろうか」 こんな感じの思考と怒りの感情がずっとグルグ…

自分いじめをやめて、自分は素晴らしい存在であることを思い出す

26歳まで強烈な自己批判をしてきた。 それはきっと幼少期のささいな思い込みから、 セルフイメージがどんどん低くなったことに起因しているように思う。 自分いじめの結果、体を壊し、心を病んだ。 あらゆる人生のトラブルを経験し、なぜこんなにも不遇な…

さあ、もっと簡単に豊かさの流れに乗ろう

今日はメンターの言葉で今年を締めくくろうと思います。 あと15分で今年も終わり。 このブログを更新して、瞑想をして、新年を迎えます。 多分、来年は今年以上に豊かに健康に幸せになっていきます。 それはすごく簡単なことで、至極当然のことだ。 今日も…

忘れられない記憶は、あなたの許しや癒しを待っている

私はずっと自分のことを記憶力の良い人間だと思って生きてきた。 でもその記憶のほとんどがネガティブな感情と紐付いているもので、 その記憶を何度も反芻してはパワーダウンしていることにも気が付いていた。 記憶力がいいのではない。 生命力が高いのだ。 …

病はあなたの思考、態度、信念の結果である

今日「パワーかフォースか」の中で、病気に関する章を読んでいて、 ガツンと打ちのめされた。 例えばストレス。 これが病気に関係していることは安易に想像できるのだが、 ストレスは外部の出来事によるものではなく、 全てが人間の態度によって内部的に創り…

時間は人生

時間は人生そのものだ。 時間=命と言ってもいいかもしれない。 つまりこの記事をタイピングしている時間も 間違いなく命を使って書いているのだ。 そう思うとこの一瞬一瞬がとても尊く思えてくる。 少し泣きそうにもなる。 どうせならマイナスのエネルギー…

自分とのわだかまりを解消して、どんなことも相談して、協力しながら生きて行く

ここのところの出来事が全て自分からのメッセージだったことに気付く。 メンターの言葉で「お風呂に入りながら自分と会話する」というのを早速実行。 すると、今日まですごくイライラしていた他人との関係が まさに自分自身との関係そのものだった。 私は何…

現在形と現在完了形の違いとタイムラグ

「今、〜である」の方が、「〜になりました」よりも強くないだろうか。 引き寄せにタイムラグが生じるのは、明確な期限がないからが理由なら、 単純に現在完了形にするとタイムラグ分も引き寄せてるんじゃないだろうか。 「今、すでにその状態である」という…

時間は繋がっていない

ボブ・プロクターの本を風呂で読んでいて、 「過去の思考が現実を創り出している」 ので、 「過去の思考を変えない限り、現実は変わらない」 という図式を咀嚼していて、ふと閃いた。 この世に「制限を体験したい」と思って地球に生まれてきたから、 その通…

私が知ってる、分かってることなんて、宇宙に比べたらちっぽけだ

私は小さい頃から「自分が正しい」と思い続けてきた。 それは母の影響なのかもしれないし、そうではないのかもしれない。 私の周りに親しい友人がいないのも、いつも「自分が正しい」という想いが、 漏れて伝わってしまっていたんだろうと思う。 「自分が正…

ダメな人なんて一人もいない

昨日はすごく自分の進みたい方向がクリアになった。 「ダメな人なんてこの世に存在しない」 世間の常識や周囲の人の意見で、自分を責めてしまう人を見て、 「ダメじゃないよ」って伝えたい。 人と比較して自分の自信を失うなんてもう誰にもさせない。 たとえ…

2017年の目標はセルフマネジメント

もう今年も残りわずか。 今年は新しい仕事で悩み、苦しみ、迷い続けた。 楽しいと感じることがなくなっていき、気付けば鬱状態。 でも、この休んでいる時間に大切なことにたくさん気付けた。 そして次の仕事も決めた。 仕事を通して「人と人のつながり」や「…

潜在意識の前提を書き換えて、新しい前提を取り入れる

これまでの人生は全て潜在意識の思うままだった。 なんかそんなことが少しずつ、腑に落ち始めた。 四六時中私の頭の中にはびこっていたネガティブな思いやイメージは、 無自覚だっただけで全部実現してる。 特に自分に対する言葉いじめ。 最終的には思うこと…