もう迷わない。始まりは、いつも自分だから。

外側にある、あらゆるものと、

私の内側で起こる反応には、何の因果関係もない。

あなたにとってイライラするものが、

誰かにとっては心地よく感じるかもしれない。

あなたにとって幸せに感じる状況が、

誰かにとっては地獄に思えることかもしれない。

つまり、問題なのは外にある出来事でも、

私の性格でもなんでもなく、

外側と内側をつなぐ、

「条件付け」による反応であるということだ。

そして問題なのは、あらゆることにストレス反応を起こしてしまう人は、

山のような「条件付け」によって、

言葉は悪いが、勝手にストレスを生み出している。

まぁ私なのだが。。。

例えば一番怖いのは、世界や他人は「敵」だと見なしている（条件）と、

生きているだけでストレスがかかってくる。

人と一緒にいるだけでストレスを生み出してしまう。

もしそうなら、そのストレスに気付いて、

ただ何もせず、見守り続ける。

理論はわからないけど、幾つかの本でそう証言する記事に出会ったから、

そうなんだろう。

別に思考で理解できないからといって、効果は変わるものでもないだろう。

もう嫌な出来事とか、嫌いな人とか、

そういう非力な考えはしなくていいわけだ。

私が変われば、世界が変わるっていうのは、

私の感じ方（反応）が変われば、他人や出来事が気にならなくなる、

と言うこと。

ストレスを体の感覚や感情によって発見しては、

「あぁ、また条件付けによって、反応している。」

そう気付いて、何度も気付いて、手放していく。

子どもの頃に植え付けられた条件付けを

毎日の中で発見して、手放してく。

私たちはパブロフの犬じゃない。

意志を持って、自分を変えていける人間だ。

もう方法論に迷わない。

もう外の世界と戦わない。

もう行動で何とかしようとしない。

始まりは、いつも、全部、自分だから。