「ヴィッパサナー瞑想」と「津留晃一さんの光」の重なる部分

津留さんの本を初めて手に取り、読んでいるのですが、

感情や身体の感覚を味わう（光をあてる）ことが紹介されています。

それについては、それ以上でもそれ以下でもなく、

『「ただ感じる」ことだけに意識を向ける』と書かれていて、

ん？これヴィパッサナー瞑想と同じこと言ってないか？と気づきました。

ヴィパッサナー瞑想でも、ただ感情や思考や感覚にひたすら意識を向けて、

どうにかしようとせず、嫌悪もせず、渇望もせず、

ただ見つめることを推奨しています。

こうやって、点と点が線になる瞬間というか、

思いもよらぬ重なり合う部分が出てくると、

自分の中での信用度が上がります。

ただ一点自分の失敗点は、

体の不調な部分やネガティブな感情に焦点を合わせると、

どうしても避けよう、なんとかしよう、対処しようとしてしまう。

その意識は恐れに焦点が合ってしまっているので、NOですね。

とにかく静かに、優しく、穏やかに、

どんな感情もどんな思考もどんな感覚も、

優しく光で包み込むように。

少しずつ浄化していきます。