ヴィパッサナー瞑想、リトライしてきます！！

去年ふと「30歳の誕生日までにもう一度ヴィパッサナー瞑想をしたい」と

思っていました。調べるとGW前にちょうどある。

でも年末に体調を崩し、床に伏していたので、

タイミング悪くキャンセル待ちのタイミングでしか、

応募ができませんでした。

しかし、ここにきてキャンセル待ちの枠が空き、

そして参加できる最低限の回復の目処が立ちそうなので、

古い生徒としてリトライしてきます。

初めて受けたのが27歳の夏。

あの頃よりも確実に瞑想や心身の知識は増えているので、

また実感ベースで得るものは違ってくると思います。

ちょっと古い生徒は初なのでドキドキ。

良い出会いもあるといいな。

GW明けに体験記事書きます。

自分の内側に、外側が同期していく

今年に入って、明らかに内面からの声で、

「もっと自分に集中して」

というメッセージを受け取りました。

もう外側に答えを探したり、振り回されたり、

そんなことはもうしなくていいのだと。

そこで最近は、目を閉じて、横になって、

思考と呼吸に意識を集中する時間を作るようにしています。

結局、これは瞑想なんだろうなと思うんですが、

瞑想以上にリラックスすることを重視していて、

何かを達成しようとか一切の気負いがないというか、

ただ自分に集中するという表現がピッタリなのです。

何を感じ、何を考えているのか。

そして一番重点を置いているのは、

「安心」しているかどうか。

簡単に「不安」になりそうになるんですが、

そんな時はただ思考を止めて、呼吸をゆっくり、ゆっくり確認していきます。

こうして思うのは、

全て自分の内側で起こっている出来事、

どんな感情とどんな思考を内側に宿しているか、

それがこの世界に同期していくだけ。

引き寄せの法則って、望むことだと思ってました。

何かをすることだと。

今の私の感覚だと、むしろ何もしない。

望みを明確にしたら、もはや望まない。

だって起こってくるから。

勝手に同期するから。

ただ、望みに対して、不安にならないというのが案外簡単じゃないから、

内側がバランスを取れなくなって、外側も引っ張られるだけで。

まずは「安心」して「確信」を深めていくしかない。

自分の内側に、外側の世界が同期していくから。

まぁここまで書いておいて、結局この感覚は私にしか理解できない、

ということも実感としてあって、

もちろん影響を与えることはできるけど、

これも内側の理解度は人によって異なるので、

同じ文章を読んでも、同じ結果が引き出されるわけじゃない。

でも真似ることで、

その世界観に限りなく同期させることはできる。

きっと。

必要なのは「愛」と「感謝」だけ

時々、この声は自分のものではないと感じることがあります。

今、病に伏しているのですが、

自分の内側に対してひたすら謝罪をしていました。

「こんなに辛い思いをさせてごめんなさい」

「今までの自分の生き方を許してください」と。

すると内側から、

「謝らなくていい」

「悪いことなんてない」という

慈悲のような声が聞こえてきました。

ホ・オポノポノなどにも「ごめんなさい」「許してください」

があるので何も考えず、申し訳ないと謝っていたのですが、

罪悪感自体が人間の創り出したものであるということと、

自分が謝る（＝悪者になる）ということは、

結局同じことを他人がした場合も、他人を悪者にし、

謝罪を求めることになるからだと言うのです。

この宇宙に本当の意味で「悪いこと」はない。

それがふと自分の中に立ち上がってきて、

そして「愛」と「感謝」だけでいいんだよという、

祈りに近い声が届きました。

「愛してる」「大好き」と「ありがとう」

これだけでいいのだと。

だから体に対しても、「ごめんね」ではなく、

「ありがとう」「感謝しています」「大好き」「愛しています」

だけでいいのだ。

これからはもっと、「愛」と「感謝」を感じて生きようと思います。

この世界には探そうと思えば、無限に「愛」と「感謝」があります。

それなのにずっと長い間、それとは反対のエネルギーにフォーカスしていました。

すごくシンプルに、自分の中から湧き上がってきた想い。

人生の指針として、大事にしていきたいと思います。

人生を諦めること。人生に対してオープンでいること。

こうなりたい。

そう願うことはダメではないと思う。

でもこうなりたいがプレッシャーになるくらいなら、

もう人生に降参した方がいい。

私は今そんな心境になりました。

こんな人になりたいと理想の自分を掲げ、

こんな人生にしたいと理想の人生を設定し、

そのギャップに打ちひしがれ、

その険しさと非現実性に疲弊し、

結局うまくいっていない。

いや私の自我が勝手に設定したプラン通りではないと言った方が正しいか。

今体験していることは「体験する必要があるから」起こっている。

過去体験したことはすべて「体験する必要があったから」起こった。

今の自分は「必要があるから」この状態で存在している。

もう降参した方がいい。

それよりも「今はこれが体験するべき体験なんだな」と、

人生に全幅の信頼を寄せて、身を委ねるに限る。

「抵抗」を思考の中で生み出せば生み出すほどに、

人生にも抵抗のエネルギーが充満する。

ブレーキを自ら踏んでおきながら、

「どうしてこんなに進まないんだ！！他の車はあんなにスイスイ進んでいるのに！」

そりゃないわな。

人生で起こる出来事は、自力他力に関わらず、

「起こっている」という時点で、必要なのだ。

起こる必要のないことは起こらない。

それが自分の実感として腑に落ちてきた。

good job

本当の自分を生きないことは、宇宙にとって実害

満月だからでしょうか。

今日は横になっていると、どんどん今まで自分の考えにはなかった発想が出てきます。

その中に「全体性」というキーワードがあり、

ここのところ書きたいという衝動がなかったブログに手をかけています。

目に見えるものも、目に見えないものも、

究極的には宇宙の全体性のために動いている。

なんとなくそんな感覚をはっきりと感じます。

となると、私たち一人一人も、

宇宙の一構成要素として宇宙の役に立つ存在であるはずです。

そのために生まれてきている。

だとしたら、本当の自分を生きないことは、

舞台での配役を無視してストーリーを混乱させていることになる。

やりたくないことを嫌々やり続けることも、

ましてややりたいことを我慢することも、

オーケストラの中にいて、別の音を奏でているようなものになる。

うまくいかないのは、

宇宙の全体性から外れた生き方をしているからかもしれない。

私のためではなく、

私たちのために何ができるだろう？

そんな風に生きていこうと決めた今日でした。

引き寄せの法則と、意識レベルの関連性

引き寄せの法則がうまくいかない。

私は多分、この感覚のマスターだと思います。

引き寄せがうまくいく人たちがたくさん出てきている中で、

私はまだ途中段階。

だからこそ、うまくいかない理由を見つけていける。

前にも書いたかもしれないけれど、

また少し確信を得たので、書きます。

私は今、仕事・お金・健康面で特にうまくいっていません。

（ただし、これは今後私が発展させていきたい分野ベスト３なので、

ある意味コントラストを経験できているという意味では、

うまくいっていると言ってもいいのかもしれません。）

なぜうまくいっていないかというと、

まず「現状についての思考が大半を占めている」から。

現実は過去の思考と感情の結果なのに、

現実を見て、また同じ周波数の思考と感情を創造しているので、

ブレイクスルーが全く起こらず、現状を維持する方向に力が働いています。

対処としては、まず「現実をガン無視する」「反応しない」

ということになります。

考えないようにする。無理なら寝る。

そして、次のうまくいっていない理由は、

「自分からパワーを取り上げている」ということ。

私の心の独り言はまさに「自分にパワーがない」という証言ばかり。

「誰か助けて。お母さん助けて。どうして自分ばっかりこんな目にあうんだろう。

何か悪いことしただろうか。どうしてこんなに苦しまなければいけないんだろう。」

被害者であり、被保護者の意識。

タイトルにもあるように、意識レベルとしては、

とても問題を解決できるものではないと感じます。

他にも「甘いものを食べるのは良くない。パンは良くない。」とか。

これも食べ物にパワーを与えて、影響されるものに成り下がっている。

この意識レベルで、引き寄せがうまくいくでしょうか。

顕在的にしろ、潜在的にしろ、「できる」とは思えていないのに。

自分には現実を創造する無限のパワーがある。

まずはそう「決断すること」が対処の方法だと思います。

自分にはパワーがある。

何かに振り回されそうになっていると感じたら、

自分にパワーがあることを思い出す。

自分以外のものにパワーを明け渡すことのないように。

「ヴィッパサナー瞑想」と「津留晃一さんの光」の重なる部分

津留さんの本を初めて手に取り、読んでいるのですが、

感情や身体の感覚を味わう（光をあてる）ことが紹介されています。

それについては、それ以上でもそれ以下でもなく、

『「ただ感じる」ことだけに意識を向ける』と書かれていて、

ん？これヴィパッサナー瞑想と同じこと言ってないか？と気づきました。

ヴィパッサナー瞑想でも、ただ感情や思考や感覚にひたすら意識を向けて、

どうにかしようとせず、嫌悪もせず、渇望もせず、

ただ見つめることを推奨しています。

こうやって、点と点が線になる瞬間というか、

思いもよらぬ重なり合う部分が出てくると、

自分の中での信用度が上がります。

ただ一点自分の失敗点は、

体の不調な部分やネガティブな感情に焦点を合わせると、

どうしても避けよう、なんとかしよう、対処しようとしてしまう。

その意識は恐れに焦点が合ってしまっているので、NOですね。

とにかく静かに、優しく、穏やかに、

どんな感情もどんな思考もどんな感覚も、

優しく光で包み込むように。

少しずつ浄化していきます。